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Eric ” Bronce ” en el Campeonato de Mundo


Eric en su gran momento

El Equipo Español se trae Medallas para España

Race Woman

Chica en el Podium

Equipo Americano de Paddle

Belarmino Y Pat junto al Resto del Equipo

Equipo Español de Paddle

Después de muchos meses de trabajo y sacrificio, de muchas horas de gim de grabaciones de corregir la Técnica de adaptarse a la nueva Pala. Eric ha conseguido lo que esperábamos subirse al Podium y traerse para Corralejo una medalla de Bronce, se ha colocoado por derecho propio entre los mejores del mundo de Esta especialidad.

F E L I C I D A D E S

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Entrenamiento 28 al 3.3.2012


Yo en una semana si el hombro aguanta · Action”
Esta semana nos han llegado por fin las Surfski, dos FENN Elite y una Mako 6, creo que no saldremos del agua con estas piraguas, dar las gracias a Violeta, la representante de FENN en españa por el esfuerzo en que corralejo pudiera tener estas maravillas de kayak.

El Lunes 28 : Tendremos una carrera de 5.000 mts. y sesión gim con : 10S x 30R : H.P. delante, Remo Bajo, H.P.detras, Biceps, Crull, extensión de brazos, Pres Banca, Triceps.
Nota : Los chicos de Paddle, Yolanda, Luis, tendremos sesión de rodar unos 40`y despues sesión de grabación de técnica en seco. Vanesa : Rodar 4km a R3 y despues 4km con series de 40 x 40 con pocas paladas.

El Martes 29 : Salida al agua, de 12km y fín 4 salidas de 300 mts de menos a R5.

El Miercoles 30 : Carrera de 3.000 mts. Y Gim con: a/ Pres Banca b/ Saltos c/ Dorsal d/ Biceps e/ Planchas f/ TRiceps pesas g/ Impulsión piernas h/ Tración i/ Abdominales j/ Hombro k/ Remos en seco. Tendremos un total de 6S con un peso adecuado al deportista, y un total de 40R.

El Jueves 1 : Salida al agua, de 12 km por 4km a ritmo de R3 y el resto a 5 Series de 30×30 40×40 50×50 60×60. Pero que las series esten bien definidas.

El viernes 2: Si las cincurtancias los permiten, carrera a Isla de Lobos con salida en la Playa.

El sabado 3: Ruta Corralejo-Lobos-Hoteles, total 16km.

NOTA : El Miercoles por la mañana para todas aquellas personas relacionadas con el Kayak y Paddle ( y de forma no competitiva ) realizaremos una travesia a Lobos. LLegada a la Escuela sobre las 9.30 salida a las 10 horas, hora de llegada a corralejo 12.30. Logicamente si el tiempo permite esta travesia.

Fotos Kayak y Paddel ” Deportistas Internacionales “


Asi iniciamos el día en Corralejo

Wu Yu Ying, La Palista Internacional China “Sonia”

Yolanda: Multada por excexo de velodidad ?

Yolanda empezando en el Paddle

La Juventud del Kayak esta en “Pepi”

Silvia difrutando del día

Que le pasa a Francesca?

Nuestro Entrañable chino : Ching Pen Szu ” Jose ”

Tnicau despues de ir a Isla de Lobos

Silvia preparada para palear

Silvia y Pepi preparadas para la Action

Frascesca: Disfrutando del Mar

Mari, Instinto natural para el Kayak

Luis tiene madera para el SUP

Luis ” El Gallego ” en Paddle

“Una sonrisa” Micaela

Vamos Alendro

Alejandro se quedo sin agua

La Palista Pepi

Alejandro y Pedro

Pedro empezando el Entreno

La Tabla de Eric Terrien

Nuestro deportista de Sup, cuyos entrenamientos los realiza en Corralejo de la mano de su entrenador Braulio, se encuentra ya en Perú preparado para afrontar un reto muy importante. Ya tiene a su disposición un tabla especial para Eric, y que ha sido diseñada por su patrocinador BIC Sport, las sensaciones son muy buenas y eso es esencial de cara a la confianza que da a disputar una carrera tan importante como es un Campeonato del Mundo.

Entrenamiento 20 al 25.2-2012 Paddle y Kayak

Poe fin el Lues nos llegarán tres Surfski, dos Fenn Elite de Carbono y una Mako 6 Tambien de carbono. Ya estamos en condiciones de entrenar en condiciones similares a lo que nos encontraremos en la Peninsula-

Y avanzar que he propuesto al Ayuntamiento con la ayuda de la RFEP, la actividad de Paracanoepara todas aquellas personas con limitaciones para que puedan acercarse al Mundo del Kayak y del Paddle ua forma de acercar deporte y naturaleza a todas las personas no solo en el plano del disfrute sino con la intención de llevar a algún deportista a la Alta Competición.

Y ahora el entreno de esta Semana :

El Lunes 20 : Algunos deportistas tendran el control de Aparatos y el resto realizaremos un entreno de gim: 1º Pres Banca
2º Biceps 3º Abdominales 4º Triceps 5º Impulsión Piernas 6º Remo en seco. 5S x 100R menos nº3 que se harán 10S, y nº 5º con mancuernas de 20kg.

El Martes 21 : Salida al agua y siempre que el tiempo lo permita no estamos teniendo suerte (dentro de lo que esabamos acostumbrados )12km con series de 30,40 50,60,70 x 5S.

El Miercoles 22 : Intentaremos que todos tengan contacto con la piraguas surfski, y tendremos previamente una carrera de 8.000mts. y 5S X 100 de abdominales y Triceps.

El Jueves 23 : Prepararemos un circuito de 12 ejrcicios de duración aproximadamente una hora. 1º Pres banca 2º Saltos 3º biceps 4º Planchas 5º Tracción 6º Giros con Pesas 7º Impulsión Piernas 8º Aperturas 9º Hombro por delante 10º Giros 11º Dorsal
12º Triceps.

El Viernes 24 : Realizaremos un Entreno Regata a Boya de Lobos con Salida desde el Muellito. Ritmo de Carrera.

El sabado 25 ; Tendremos salidas desde la Playa, 10 salidas con porteos de 200 mts.

Y haremos grabaciones Técnica de todos. En una plabra se traduce en ACTION.
Las chicas/os de Paddle tendremos más sesiones de agua para la mejora de la Técnica aunque cada día la mejora es más importante.

Una Travesia de Kayak y Paddle


Olaya en un Kayak ” Dios existe ”

Sorteando una ola de 30mts.

Vaya dia para el Kayak

El proximo dia ” Lobos ”

Un buen Ataque “bien Anita”

Anita y la Técnica todo en uno

Elegancia en el Paddle

Disfrutando del Mar

Barbi a la velocidad del viento

Tesón y fuerza ese es Sergio

Ruben en action

Creo que me he perdido

Caemos elegantemente

Tecnica de ataque “Chapo”

Anita y la Tecnica

Barbi y Maria del Mar

Olaya si es Ella

Giada

Surfeando la ola en kayak


Será Braulio el más rapido ?

Don Ruben

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Paula la Chica del Kayak

Eric Terrien y la Evolución del Paddle

Siempre he pensado que el Cambio de Pala era necesario con el fin de mejorar el rendimiento y Eric asumió este reto.

Resultados 2º Control Aparatos 1 X 1

Después de unos meses y ya acercándonos a las Regatas es bueno saber como se encuentran nuestros Deportistas, hemos hecho este control de aparatos ( un total de 9 ejercicios ) las próxima semana sera de carrera sobre 5.000 mts. Y ya a mediados de Marzo un control Selectivo sobre la distancia de 12 km. menos para cadetes y Damas.

Control Chicas

Y siempre colocaré los resultados más llamativos e importantes :

Planchas/Abdominales/ Banca (5kg)/Triceps/ C.a Tierra

Carola : 62 / 96 / 113 / 87 / 25

Thicau : 95 / 108 / 141 / 99 / 22

Noemi : 98 / 113 / 158/ 116/ 23

Cristina :74 / 101 / 81 / 65/ 13

Olaya : 55/ 62 / 72 / 30 / 23

Giada : 71/ 102/ 81 / 90/ 20

Ademas de estos están sentadillas, saltos laterales, lumbares, etc.

Las chicas del Paddle :

Vanesa : 70 / 88/ 80/ 84/ 26

Anita : 73/ 107/ 126/ 85/ 17

Mercé : 82/ 103/ 92/ 81/ 37

Silvia : 79/ 100/ 78 / 94 / 39

Algunas de las chicas del Paddle ya no han hecho el 2º control pues están camino de Perú

Y ahora los chicos/as más Jovenes de 7 a 10 años

Manuela :49 / 98 / 86/ 15

Malia : 58 / 89 / 99 / 24

Katia : 82 / 87 / 87 / 15

Otto : 84 / 99 / 99 / 4

Marcel :74 / 81 / 99 / 27

José : 59 / 83 / 96 / 54

Giovanni :59 / 71 / 89 / 17

Dani : 36 / 59 / 94 / 28

Luca : 51 / 73 / 86 / 50 / 23

La verdad es que da gusto ver a estos niños/as como algunos como Dani, 7 años manuela de 8, la mejora física en unos meses de trabajo, y su constancia. Al final nuestro objetivo como entrenadores no es sacar Campeones del Mundo sino que con esfuerzo todos llegamos a Meta.

Y para la próxima semana los resultados del Equipo Senior, Juvenil y Veteranos.

Esto es ” Action”

Un Nuevo Palista del Kayak

Una Futura figura del Kayak : Luca Engel

Entrenamiento del 13 al 18.02.2012

Esta semana parece que el tiempo nos acompañara, y por lo tanto podremos salir al agua apra realizar los entrenos correspondientes. Esta semana ademas se ha publicado las Regatas Nacionales a disputar en la Peninsula. Denia, será la primera regata de la Copa de España el 31 de Marzo, la 2ª en Portopetro 28 de Abril la 3ª en Cartagena para el día 9 de Junio la Copa Copa de España, el 14 de Julio en Sanlucas de Barrameda y el Campeonato de España en Alicante Villajoyosa para los dias 8 y 9 de setiembre. No debemos olvidar una cita casi obligada la Copa del Mundo Eurochallenger 2012 en Vaillajoyosa, todo un espectaculo de lo mejor del mundo del Kayak de Mar.

El Lunes 13 : Saldremos a rodar una media de 12 a 14 km a R3 y R4 con cuatro series de 100 mts. a R5.

El Martes 14 : Volveremos al agua pero esta vez tendremos que rodar duante media hora a R2 con el fín de conseguir un adecuado calentamiento, despues realizaremos series de 2 a 4 a 6 y a 8 en la que descansaremos el mismo tiemopo de trabajo, todas a series a R4 más.

El Miercoles 15 : Carrera de 5.000 quw se tomará como control de carrera, y pasaremos al gim, con el fín de realizar series de resitencia, 6 series de 200R de pres Banca, Dorsal, Tracción, Hombro, Biceps, y finalizaremos con paleo en seco de 2 m con la pesas de 2 kg.

El Jueves 16 : Salida al agua con 12 km y finalizaremos el entreno con 5 salidas desde la playa.

El Viernes 17 : Tendremos que realizar 12 km, despues de los seis primeros, cada 5m, 100 paladas a R5 hasta finalizar el entreno.

El sabado 18 : Daremos la vuelta a la Isla de Lobos, con un total de 17 km.

Este Sabado nuestro deportista de Paddle, Eric Terrien ha sido convocado por la Selección Francesa para acudir al Campeonato del MUndo que se celebra en Perú de esta especialidad, estamos convecido tanto el como deportista y yo como su trainer que alcanzaremos el objetivo que es subir al Podium y colocarse entre los tres mejores del Mundo.
Desde aqui todos sus compañeros de Equipo le deseamos toda la suerte. Tambien por Corralejo han pasado otros Deportistas Nacionales de Paddle, como Belar Campeón de España, Pat Campeona de España, Malen que han sico convocadas por la Selección Española de Stand Up Paddle para acudir a Perú y representar a España en dicho Campeonato. Un fuerte abrazo y suerte.