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Entrenamiento del 13 al 18.02.2012

Esta semana parece que el tiempo nos acompañara, y por lo tanto podremos salir al agua apra realizar los entrenos correspondientes. Esta semana ademas se ha publicado las Regatas Nacionales a disputar en la Peninsula. Denia, será la primera regata de la Copa de España el 31 de Marzo, la 2ª en Portopetro 28 de Abril la 3ª en Cartagena para el día 9 de Junio la Copa Copa de España, el 14 de Julio en Sanlucas de Barrameda y el Campeonato de España en Alicante Villajoyosa para los dias 8 y 9 de setiembre. No debemos olvidar una cita casi obligada la Copa del Mundo Eurochallenger 2012 en Vaillajoyosa, todo un espectaculo de lo mejor del mundo del Kayak de Mar.

El Lunes 13 : Saldremos a rodar una media de 12 a 14 km a R3 y R4 con cuatro series de 100 mts. a R5.

El Martes 14 : Volveremos al agua pero esta vez tendremos que rodar duante media hora a R2 con el fín de conseguir un adecuado calentamiento, despues realizaremos series de 2 a 4 a 6 y a 8 en la que descansaremos el mismo tiemopo de trabajo, todas a series a R4 más.

El Miercoles 15 : Carrera de 5.000 quw se tomará como control de carrera, y pasaremos al gim, con el fín de realizar series de resitencia, 6 series de 200R de pres Banca, Dorsal, Tracción, Hombro, Biceps, y finalizaremos con paleo en seco de 2 m con la pesas de 2 kg.

El Jueves 16 : Salida al agua con 12 km y finalizaremos el entreno con 5 salidas desde la playa.

El Viernes 17 : Tendremos que realizar 12 km, despues de los seis primeros, cada 5m, 100 paladas a R5 hasta finalizar el entreno.

El sabado 18 : Daremos la vuelta a la Isla de Lobos, con un total de 17 km.

Este Sabado nuestro deportista de Paddle, Eric Terrien ha sido convocado por la Selección Francesa para acudir al Campeonato del MUndo que se celebra en Perú de esta especialidad, estamos convecido tanto el como deportista y yo como su trainer que alcanzaremos el objetivo que es subir al Podium y colocarse entre los tres mejores del Mundo.
Desde aqui todos sus compañeros de Equipo le deseamos toda la suerte. Tambien por Corralejo han pasado otros Deportistas Nacionales de Paddle, como Belar Campeón de España, Pat Campeona de España, Malen que han sico convocadas por la Selección Española de Stand Up Paddle para acudir a Perú y representar a España en dicho Campeonato. Un fuerte abrazo y suerte.

Acerca de braulioguisa

Enamorado del Deporte

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