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Entrenamientos, Outrigger, Stand Up Paddle, Surfski

Entreno Kayak/Paddle del 12 al 17.3.2012

Por fin he salido un poco al agua, he llevado mi surfski y me acompaño olaya, para ver como me respondia el brazo, y las sensaciones dentro de lo que cabe bien, pero no confio mucho de cara a la competción, ya veremos.

Entreno dia 12 : Dado quela previsión del tiempo es buena, saldremos al agua a rodar 6km en R2 y despues tedremos otros 6km a 30″ X 1 minuto 10S

Entreno 13: Volveremos al agua, ya queda menos para la Copa del Mundo de Villajoyosa, Eurochallenger 2012, iremos de momento : Sergio Vetrano C, Martin Veterano A, Ruben Senior, Gyuri Senior, Nicolas Sub 23, Noemi Cadete, y yo s este hombro me lo permite, estos son los que de momento estan aunque la lista no esta cerrada, vamos con el entreno : Salida al agua no menos de 15km, con un calentamiento adecuado y finalizaremos el entreno con 6 salidas de 100mts pero salidas masivas.

Entreno 14: Volvemos a salir al agua, series de 1.000 mts, a ritmo de carrera X 500 mts, a R2, un total de 10S.

Entreno 15: Este día lo dedicaremos al Gim y será de fuerza maxima, en Pres Banca, y Dorsal, finalizaremos con Piramides de Banca, Dorsal, Aperturas y Abdominales.

Entreno 16: Si otro día de agua, creo que el tiempo nos dejará remar un minimo de 15km con 12 km ritmo carrera y acabaremos los ultimos 3 a relevos.

Entreno 17: Daremos la vuelta a la Isla de Lobos y llevaremos una embarcación de apoyo para que puedan venir no solo los profesionales.

La gente de Paddle tendran el mismo entreno salvo, vanesa, que tendra menos km, luis y aranzazu insistiremos en la tecnica, repaleo y equilibrio en la tabla. Y Eric trabajara la tecnica del OC1 .
Bueno fin de la Semana y de Carnavales en Corralejo.

Acerca de braulioguisa

Enamorado del Deporte

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