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Viaje por las Dunas en ” Cicloguisa “

Esta vez te enseñare lo que tenemos en Corralejo, viajado en mi cicloguisa, lo he cambiado por mi Kayak por un día. Formas de ver la hermosura de un paisaje unico.

Esto es Action

De Camino a las Grandes Playas

LLegando a la Playa de las Agujas

Una Pista Cicloguisa que nos acerca a las primeras playas.

Playa de Flay Beach, clases de Kitesurf, surf, Paddle etc.

Una Pista que discurre paralela a la carretera y a las dunas Camino de las Grandes Playas.

A menos de 5km una maravilla de la Naturaleza, arena color
oro, aguas color turquesa, vamos IMPRESIONANTE.

El Guisa en las Grandes Playas.

Una de las grandes Dunas de este Espacio Natural, con un mini desierto, todo en Corralejo. Esto es ACTION.

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Travesia a Lobos

Jis Viloria, un Asturiano, piragüista como no, en fuerteventura, bienvenido.
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Omenaje a este hombre Majorero ( Tuineje) que despues de un vuelco en Kayak, se encontro entre un banco de medusas que lo acribillaron a picaduras no menos de 20, asi y todo resistio el dolor y remo los 4km que nos separaban de corralejo.

Recordaros que el proximo Lunes 30, tendremos una nueva salida a la Isla de Lobos, hora de salida a la 9 por lo que todos deberemos estar a las 8.45 para tener una salida puntual, la hora de llegada no será más tarde de las 11 de la mañana. Tendremos nuevamente un ejercicio de técnica de Rescate en Kayak. Llevaremos una embarcación de apoyo. Consejos : Gorra, Agua y la crema protectora nunca en la frente.

El club Regatas Pujamen a creado un blog dedicado a la sección de piragüismo, sección que yo dirijo y publicare todo aquello que sea relativo al Kayak.

Asi que ya sabemos, Lunes a las 9. ISLA DE LOBOS

Esto es Action.

Esto es difrutar del Kayak de Mar

Que momentos vive un Piraguista, cuando se sube en un Kayak de estas caracteristicas y solo hace que correr, Con un viento de 28 nudos, y con unas olas decentes se disfruta.

Hoy Las Fotos que nos Rodean en el Paleo

Esto nos demuestra que este deporte esta lleno de belleza, olas, viento y hace que el tiempo ” Se pueda parar ” . Esto es action.

Un Descenso en Kayak por las Dunas

Esta semana buscare un nuevo reto ver como podemos remar, con un kayak entre las Dunas de Corralejo, descendiendo por una Montaña, ” Montaña Roja ” asi que este fin de semana objetivo, descenso Extremo en Kayak por la Montaña, llegaremos abajo, SI, otra cosa que llegue encima del Kayak. Esto es Acion.

Y ahora esta a disposición en Corralejo,suplementos Deportivos
para todos aquellos deportistas que quieran de una forma saludable, mejorar su capacidad deportiva.

Hay hecho importante cuando hay un entreno alto, combinado con una vida laboral intensa podemos llegar al cansancio fisico y Siquico, no siempre la solución es comer más, eso a veces no es lo más prudente, por ello es bueno buscar suplementos que nos permita que nuestra actividad diaria se mantenga lo más estable posible.

Recuerda, Naturalis, ya en corralejo. Para contactar en jabiflores@hotmail.com

Entreno 9 al 14.4.2012 Paddle y Kayak

Ruben, va tan rápido que es difícil captar su imagen

Este sábado como era de esperar un tiempo fabuloso sin viento y sin olas, por lo que la travesía Lanzarote-Corralejo la dejaremos para más adelante donde realmente podamos disfrutar como la última vez de olas de 3mts y viento superiores a los 23 nudos, eso si es action.

Así y todo y para no perder el sábado hicimos la travesía vuelta a la Isla de Lobos, con un recorrido de 15 km y con un paisaje espectacular, los que ya hicimos esa travesía muchas veces no nos deja de sorprender el paisaje y para lo que lo hacían la primera vez, toda una aventura. Así es el caso de Noemi, Carola o Thicau, etc llegaron satisfechas y contentas por un reto conseguido, por otro lado nada fácil. Pues cruzar el faro de la Isla de lobos, con una olas realmente peligrosas pudiendo mantener la concentración y la tranquilidad.

Ya queda menos para la cita del Eurochallenger, y formalizaremos la fichas, y concretaremos estancia, coches etc.

E N T R E N A M I E N T O

lUNES : Volveremos a realizar no menos de 15km, debemos llegar a la regata con la comodidad física y mental para afrontar una prueba de 20km. Tendremos 4S de 200 paladas.

MARTES : Primero carrera de 5.000 mts. Nos ejercitaremos en el Gim ( por llamarlo de alguna manera ) y nos iremos a realizar el Circuito nº 2 de Fuerza Máxima, al 80% de carga de 10 a 12R con un total de 6 a 8S.

MIERCOLES: Si salida al agua volveremos a tener esos 15km, cada día más importante acostumbrarse a la tensión, llevar agua y acostumbrarse a beber aún cuando no parezca que hace falta, beber cada 10 a 12´ el estomago debe aprender a soportarlo, no llevar agua sino algún tipo de isotónico. Tendremos 10S de 50 paladas. Con un final de 1.000 mts al 100%.

JUEVES : Carrera de 5.000 mts, y realizaremos unos ejercicios de resistencia, : Circuito C de Resistencia. Con un mínimo de 1.000R x 2S. Se realizaran por parejas y no existe el descanso la recuperación debe ser mínima, un palista hace un ejercicio y el com- pañero otro, por bloques de 2, mínimo de repeticiones 150 en el caso de Veteranos, Senior, Juveniles y Sub23. Cadetes, damas e infantiles de 80 a 100R.Con un máximo de 700 R.

VIERNES : Salida al agua, dirección los hoteles, pasando primero por la boya de lobos, y de los hoteles-corralejo, tendremos 20S de R5 10 por trayecto, de 60 paladas. Total km un aproximado de 16km.

SABADO : Vuelta a la Isla de Lobos, con salida puntual a las diez de la mañana, e intentaremos que sea tipo regata, para llevar un ritmo alto semejante al que tendremos en Villajoyosa. Otros 15 km esta vez será ACTION. Nota : La salida se realizará desde la playa del Muellito.

Para todos/as palistas recordar que si el tiempo nos acompaña el Miercoles realizaremos la travesia Corralejo-Lobos salida a las Diez de la Mañana, pido puntualidad.

Güisa Action en la TVE !

Reportaje con Braulio y Eric, empieza a 24mn (+/-) :
Informativo TVE

Entreno 2 al 7.4.2012, Kayak y Paddle

Bueno empieza la Semana Santa, eso quiere decir algun dìa más de descanso para los chicos encuento a clases y más entreno, pues ya cada día queda menos. Primero esta semana saldrán a la luz, la papeletas para su venta y de esa manera obtener fondos para los viajes, material etc. Hay Premios jugosos, dos Noches en el Hotel Corralejo Beach, viaje para dos personas más coche a Lanzarote gentileza de Naviera Armas, un Televisor y muchos más premios. Asi que vamos ,,,,,,,,,,´

En otro orden de cosas un Empresario Asturiano, apuesta por estos Piragüistas y dona un cantidad de dinero para poder afrontar las competiciones, desde aqui GRACIAS.

Estamos Preparando para el 2012 otra regata dirección Lanzarote-Corralejo esperando que tanto viento como las olas grandes y gigantes nos acompañen. ( Será un día para gente realmete preparada y sabiendo que nadie mirará para nadie pues una vez en el agua con las olas nadie nos veremos donde estamos ) Saldriamos en el Barco de Naviera Armas a las Diez, con los kayaks y preparados para solo remar lo más rapido posible hasta coralejo, esta vez dispondremos de una embarcación de apoyo, con un Patron ” Anibal ” y viajarán en esa embarcación dos Fotrografos y un camara que intentarán captar las mejores imagenes. Ese día escogido sera el sabado día 7 asi que preparados para la Actión.

Entrenamiento:

El Lunes 2 : Salimos al agua y esa vez como se hizo el sabado saldremos todos juntos sobre las 15,45, dirección lobos y de forma agrupada cogiendo olas de las distintas embarcaciones.
Total 12 km que complementaremos en la bahia.

El Martes 3: Sesión de gim, combinando fuerza, con resistencia : 1º Pres banca 10 x 50 x 5S 2º Abdominales 20 x 60 x 5S 3º Tracción: 10 x 50 x 5S 4º Saltos : 30 x 60 x 5S 5º Dorsal : 20 x 50 x 5S 6º Planchas 20 x 50 x5S 7º Aperturas 10 x 50 x 5S 8º Biceps 10 x 20 x 5S,

El Miercoles 4 : Esta salida al agua se realizará sobre la distancia de 500mts, esta vez esperemos estar el mayor posible de piraguistas, 10S x 500mts bajando en recuperación y el mayor numero posible de kayaks.

El Jueves 5 : Volveremos al gim : Asi que tendremos Pres Banca, Piramide. Biceps en Piramide, Aperturas en Piramide, mientras finalizaremos con total de 1,000 abdominales y 1.000 planchas en series no inferior para cadetes e infantiles de 60R y para Sub 23, juveniles y demás de no menos de 100R.

El Viernes 6 : Salida al agua rodando a R3 y con cambio de ritmo de 50 paladas a R5 con un total de 10S. Total 10Km.

El sábado si todo es correcto a FULL hasta corralejo desde Lanzarote, Tendremos, Kayak, OC1, Surfski, Paddle, y Fernando si su trabajo se lo permite un Kayak biplaza con una vela será todo un espectaculo.

Nos vemos esto es ACTION.

NOTA: ERIC SOLO TE PIDO QUE CUANDO VEAS LLEGAR MI COHETE, BUENO NO TE APARTARAS PUES NO ME VERAS JAJAJAJA. ACTION