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Entrenamientos, Kayak de mar, Outrigger, Stand Up Paddle, Surfski

Entreno 2 al 7.4.2012, Kayak y Paddle

Bueno empieza la Semana Santa, eso quiere decir algun dìa más de descanso para los chicos encuento a clases y más entreno, pues ya cada día queda menos. Primero esta semana saldrán a la luz, la papeletas para su venta y de esa manera obtener fondos para los viajes, material etc. Hay Premios jugosos, dos Noches en el Hotel Corralejo Beach, viaje para dos personas más coche a Lanzarote gentileza de Naviera Armas, un Televisor y muchos más premios. Asi que vamos ,,,,,,,,,,´

En otro orden de cosas un Empresario Asturiano, apuesta por estos Piragüistas y dona un cantidad de dinero para poder afrontar las competiciones, desde aqui GRACIAS.

Estamos Preparando para el 2012 otra regata dirección Lanzarote-Corralejo esperando que tanto viento como las olas grandes y gigantes nos acompañen. ( Será un día para gente realmete preparada y sabiendo que nadie mirará para nadie pues una vez en el agua con las olas nadie nos veremos donde estamos ) Saldriamos en el Barco de Naviera Armas a las Diez, con los kayaks y preparados para solo remar lo más rapido posible hasta coralejo, esta vez dispondremos de una embarcación de apoyo, con un Patron ” Anibal ” y viajarán en esa embarcación dos Fotrografos y un camara que intentarán captar las mejores imagenes. Ese día escogido sera el sabado día 7 asi que preparados para la Actión.

Entrenamiento:

El Lunes 2 : Salimos al agua y esa vez como se hizo el sabado saldremos todos juntos sobre las 15,45, dirección lobos y de forma agrupada cogiendo olas de las distintas embarcaciones.
Total 12 km que complementaremos en la bahia.

El Martes 3: Sesión de gim, combinando fuerza, con resistencia : 1º Pres banca 10 x 50 x 5S 2º Abdominales 20 x 60 x 5S 3º Tracción: 10 x 50 x 5S 4º Saltos : 30 x 60 x 5S 5º Dorsal : 20 x 50 x 5S 6º Planchas 20 x 50 x5S 7º Aperturas 10 x 50 x 5S 8º Biceps 10 x 20 x 5S,

El Miercoles 4 : Esta salida al agua se realizará sobre la distancia de 500mts, esta vez esperemos estar el mayor posible de piraguistas, 10S x 500mts bajando en recuperación y el mayor numero posible de kayaks.

El Jueves 5 : Volveremos al gim : Asi que tendremos Pres Banca, Piramide. Biceps en Piramide, Aperturas en Piramide, mientras finalizaremos con total de 1,000 abdominales y 1.000 planchas en series no inferior para cadetes e infantiles de 60R y para Sub 23, juveniles y demás de no menos de 100R.

El Viernes 6 : Salida al agua rodando a R3 y con cambio de ritmo de 50 paladas a R5 con un total de 10S. Total 10Km.

El sábado si todo es correcto a FULL hasta corralejo desde Lanzarote, Tendremos, Kayak, OC1, Surfski, Paddle, y Fernando si su trabajo se lo permite un Kayak biplaza con una vela será todo un espectaculo.

Nos vemos esto es ACTION.

NOTA: ERIC SOLO TE PIDO QUE CUANDO VEAS LLEGAR MI COHETE, BUENO NO TE APARTARAS PUES NO ME VERAS JAJAJAJA. ACTION

Acerca de braulioguisa

Enamorado del Deporte

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