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Entreno en la Palma

Viaje a la Palma del Equipo Avutarda Maxiroga, comandando la nave Anital Total y un grupo de deportistas magníficos, y por supuesto ellas las Mas elegantes y simpáticas de todas las que acudieron al Cross de la Palma que era el Cto. de Canarias y que al final se anulo por alerta, esa que casi siempre cuando se anuncia suele lucir el Sol,  como así fue, al final nada de competición pero si un fin de semana de mucha Risa, buena convivencia y un entreno de lujo por la calles de la Palma.

 

Así que aquí les dejo algunos de los vídeos donde refleja la risa y el deporte hace unión.

 

 

 

 

 

 

Aquí se ve claramente que se esta gravando me pillaron,

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Volcán de Escafranga Trail

Este Domingo día Trece acudiremos a la Carrera Volcán de Escagranga,  una carrera de puro Trail, donde combina rapidez, una hermosa y dura subida con una bajada técnica, por la falda del Volcán.

Es una carrera de 11 km donde también nos acompañaran aquellos que la disfrutarán caminando. Los primeros 4 km se tornará muy  rápida, una buena noticia para aquellos que este terreno Trail no se nos da demasiado bien, para llegar a una subida de 1 km tremendamente dura como dice mi Amigo Ruben Novoa ” Rompecorazones” pero lo que nos espera cuando coronamos esta fantástica subida son unas vistas, que es obligada una parada y perderse unos minutos para disfrutar de una visión Hermosa.

Después iniciaremos una bajada ciertamente rápida pero muy técnica donde la concentración no puede desaparecer en estos 3 km aproximadamente de bajada, eso si la belleza del paisaje no nos abandonará en ningún momento de la carrera. Al final otros 3 km para los asfaltateros como yo, que por fin dejaremos de sufrir jajaja.

así que darles las gracias a todos aquellos que han hecho posible esta carrera, con un trazado perfecto, bien marcado y una prueba que se nota has puesto mucha ilusión y trabajo. Así una carrera que conjuga Deporte y el conocimiento de unos paisajes que sino fuese por estas carreras algunos/as no sabríamos ni que existían.149387_1506039452870837_4085218850347627402_n

 

Seguimos En Carrera

Este año 2016 sigue por buen camino de cara a las pruebas que he estado afrontando y aquellas que tengo programadas de cara a finalizar esta temporada.  La última fue la subida al Repetidor de Gran Tarajal, donde es una prueba dura, donde 800 de arena tanto para la salida como para la llegada a eso se le suma una subida del 23% altamente técnico y donde una bjada es frenética, y todo esto siendo una prueba Nocturna. Al final quede 11 en la General y 6º en la categoria de Veteranos de más de 35 años.

Ahora estamos preparando la Carrera Nocturna de las Palmas de Gran Canarias, y la que es la Más Importante la Carrera Madrid Corre Madrid donde habrá un total de 10.000 atletas en la disciplina de 10km. se reuniran los mejores Deportistas Nacionales e Internacionales. Repetidor 2

DiscoNightLanzarote

Me decidi a ir a una carrera en Lanzarote, era una carrera Nocturna y animada por Anita, del Club Avutarda-maxirgoa arranque para alli. Lo bueno de todas estas carreras es que cada una de ellas encuentras a gente maravillosa, personas que estan en el deporte por mil y un motivos pero que todos/as tenemos un vinculo común el amor por el deporte.

Esta vez el Guisa defendio los colores del Club avutarda-maxiroga, y disfruto de la compañia de los atletas de este club que si Benito, Mara, etc, y etc, y como no de Chago un piragüista de primera que nos acompaña en cada carrera, aunque el lo de correr, na de na.

Fuer una carrera bien iluminada, Música, buen ambiente y con casi 1.000 participantes y yo fue eso lo que creo ocasiono errores de organización, que espero para el proximo año queden subsanados, ya que esta prueba por su ubicación puede ser un referente en las pruebas de Atletismo.

Sali como siempre y esto ya no lo puedo cambiar, como un caza, en el grupo de cabeza y eso que la salida, no fue por cajones y tanto la disciplina de 5 km y la de 10km tuvieron una salida conjunta, esto creo que se debe cambiar.

carrera nocturna 3El caso es que el primer 5000 lo pase en 18,22 ,demasiado rápido, dado lo sinoso del recorrido y claro lo fui pagando a lo largo de los otros 5 mil fui manteniendo mi ritmo duras penas pero a falta de 4 km la senior Esther que a la postre sería segunda en su categoria paso al lado mio y la segui aguantando un duro rimo no pude acerle ningún relevo aunque cuando me lo pidio pero carecia de ese segundo para poder darle ese aire que se merecia pero no podia, al final en meta le di las gracias y yo fime una tarjeta de 38,40.

Ahora toca la carrera Fundacion Puertos, carrera tambien muy rápida donde el año pasdo subi al podium con el atleta Martin Fiz. Vamos a ver como sale este año. Lo que si es ciertos es que este Domingo día 15 a las 9 dará el pistoletazo de salida y espero que sea MAS Y MEJOR.  Al final la carrera de Funndación Puertos fue bonita y una Medalla de Plata y un 32 en la General de mas de 7oo atletas, no puedo pedir mas. Ahora toca descansar.

 

La Maraton Gran Canarias 2016

Este año no podía faltar a la cita, en una prueba que tiene todos los ingredientes para convertirla en un prueba de referente. Estamos hablando de mas de 7.000 Atletas, y con un más que aceptable 3.000 corredores en la distancia de 10 km que es mi especialidad. LLegue el sábado casi sin pensar, y una vez recogido el Dorsal y la credencial me fui a mi hotel a descansar y preparar la carrera.  La verdad es que llegue un poco tocado de la zona de la espalda, las sensaciones no eran buenas ya que la última semana había entrenado pero de forma suave, tenia que proteger mi espalda no podía ir a más.

Ya el ambiente el sábado era excepcional, muchas caras conocidas pero sobre todo una inmensidad de atletas, de todas las edades y todas la Nacionalidades, es una prueba de carácter Internacional.

La carrera estaba preparada su salida a eso de las 8,20 de la mañana y la entrada en los cajones que se asigna a cada corredor ( el Cajón se asigna pro el tiempo que acreditas ) estaba prevista para las 7,50. Yo tenia el Cajón 1 para aquellos que tienen tiempos inferiores a 40 minutos, yo había acreditado 38,26.

Así que de forma puntual entre en el Cajón y me puse a calentar sin perder un minuto tenia que poner mi espalda en orden conmigo mismo, y pedirle que tenia que aguantar hasta acabar la prueba. El calentamiento fue bueno y el dolor empezó a desaparecer. Y falta de unos minutos para la salida la tensión se mascaba, ya cado uno estábamos colocados lo mas cerca de la cinta, es importante salir lo más adelante posible y rápido para evitar golpes, tropezones y la más temible una caída.

En una carrera tan multitudinaria esto es básico para coger un buen ritmo, y correr suelto y cómodo. Esta claro que yo viniendo de la piragua en una salida, es muy difícil que no este adelante y me coja durmiendo, eso es casi imposible.

Así una vez el disparó salí como un tiro y enseguida ya esta a buen ritmo con un nada despreciable 3,44. Que fue danzando para arriba y para abajo en función del terreno, hice una buena carrera quizás se me atraganto en el km 6 donde un viento frontal, hizo que mis piernas lo notasen, y fue donde mi espalda me dijo, quieto no te pases que no llegas, pues para contra viento tenia que tirar un poco más de cadera y eso ya no lo podía hacer, así que sufrí bastante, hasta que llegue a las Canteras, donde el viento casi nos pillaba de espaldas y pude volver a soltar las piernas. Aunque ya no tenia mucho margen para la espalda que ya me estaba tirando de lo lindo, pero ya a esa altura y después de 8km ya no le quedaba más remedio que llegar a META.

Al final 5º en mi categoría, muy contento esta calro que cuando hay tanto nivel pisar el cajón ” ye ” complicado pero eso lo hace más interesante y más meritorio un quinto puesto;  y un 112 en la General Absoluta de como dije más de 3.000 Corredores. Como detalle ver como marca mi Garmin me dice que los primeros 500 mts. marcaba un tiempo entre 3 minutos y 3,20 no esta nada mal.

Así que ahora toca descansar y volver un poco a mi deporte favorito el Surfski y empezar con el Mar, para disfrutar este maravilloso deporte.

 

Lanzarote Internacional

GüisaAction_Logo_RGBLo cierto es que cuando se va a una carrera de este nivel uno disfruta del deporte, del ambiente la gente, en una palabra quieres repetir.  Esta vez era la última carrera del año en Atletismo, una temporada larga y con duros entrenamientos para poder mantener el Nivel competitivo y estar para disputar los pódiums.

Esta carrera de Lanzarote ( Coste Teguise) con un nuevo trazado, desde Arrecife hasta la Meta situada en Costa Teguise ( Hotel Sand Beache) se presumía dura, y a si lo fue, exigente con muchas vaguadas, y cuestas que dificultaban poder mantener un buen ritmo.

Al final el objetivo de subir al pódium conseguido y nada menos que la Medalla de Oro como colofón a una buena temporada y ya con el Objetivo de Correr la San Silvestre en Corralejo, pero esta vez con mi Nieto, será su primera carrera y la más Importante Para mi.

 

Empezamos a Entrenar

Después de un pequeño accidente domestico donde me seccione el gemelo Derecho 8 centímetros, pero con suerte por que no toco zonas importantes como: tendón o haber dañado el musculo del Gemelo, al final quedo todo en unos cuantos puntos y unos días de Stop, que al final vienen bien.

Ahora a escasos días de volver a entrenar y como objetivo prioritario un Par Pruebas de Atletismos en el Mes de Agosto con el fin de volver a coger ritmo de carrera y llega lo Mejor posible al 20/09/2015 en Madrid donde mi objetivo de ver en el marcado el 37 en los 10 km.

Y el 30 de Agosto con la ilusión de Acudir a una Prueba en Veracruz ( Mexico) donde el Club 100% kayak Veracruz organiza una prueba de Kayak de Mar sobre la distancia de 13 km, esperamos poder estar lo mejor posible y disfrutar de la hospitalidad de la Tierra de Mexico y de mi amigo Segundo. Una Prueba donde acudiré con el Equipo Nacional, representado a España.

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TIBURONES (CAZONES) VISTAN LA PLAYA DE CORRALEJO

Desde hace varios días un nutrido importante de Tiburones ( Cazones ) de un considerable tamaño, nos visita en la Playa de Corralejo Viejo (Waikiki) llegan a primera hora de la mañana y hacen las delicias de visitantes, amantes de la naturaleza, y como no de los buceadores que a escasos 2 metros de profundidad pueden disfrutar de algo extraordinariamente bello. Son aproximadamente unos 20. A principio de semana serían unos 8 y ahora el número a aumentado considerablemente. Han encontrado una zona tranquila y donde su alimento abunda, además por lo que hemos visto el público en general tiene un comportamiento exquisito, y eso lo agradecen. Dentro de este grupo hay uno de un tamaño realmente grande que rondará casi los 2 metros. Todo un lujo que nos depara la Naturaleza.

Así que con un kayak o una Tabla de paddle y con un paleo suave podemos disfrutar de un acuario Natural. Venga y disfruten de algo que no se ve amenudo.

El cazón o tiburón vitamínico (Galeorhinus galeus) es una especie de elasmobranquio carcarriniforme de la familia Triakidae, ovovivípara, distribuida en aguas templadas de todos los océanos.1

Sin espinas delante de las aletas dorsales. Puede llegar a los 2 metros y los 45 kg. Especie demersal, es decir nadadora, pero de vida ligada al fondo. Viven en fondos entre 40 y 100 m de profundidad. En algunas zonas del Golfo de México y del Caribe también se conoce con el nombre de cazón a la cría del tiburón.

Final de Temporada 2014

Ya hemos finalizado una Temporada deportiva en la que hemos combinado, Piragüismo, Atletismo, SUP y algo de Bicicleta de Montaña. Lo cierto es que me he divertido mucho, trabajado duró, y donde las horas y horas de entreno para todas estas disciplinas deportivas, hacían que las horas del día pareciesen minutos.

Como colofón a esta temporada, era la Prueba Internacional de Lanzarote, el 29 de Noviembre donde mi objetivo era bajar sobre la distancia de 10 km de 39 minutos, pero un temporal de mucha dureza hizo que el Cabildo de Lanzarote y a la postre la propia organización de la Prueba diesen por suspendida dicha Prueba, aunque a todos nos frustro dicha decisión, no cabe duda que la Seguridad es y debe ser un elemento prioritario.
Un triunfo a finales de año en el ” Quintillo” Dunas de Corralejo una prueba emblemática en la Isla de Fuerteventura pues discurre esta carrera por un Parque Natural.
El Club Guisa Actión ha decidido presentar a dos Atletas a la Gala del Deporte 2015, una Gala donde se premia a aquellos/as deportistas/os que han destacado en el ámbito Deportivo en los años 2013 y 2014, por lado Sonni y Braulio, que esperan poder estar entre los tres finalistas que obtén a dicho Premio.

Solo desear que esta temporada tenga el mismo camino que la anterior. Y que esta locura de odio e irracionalidad que nos esta acompañando en estos días, por los atentados en Francia, finalicen. BRAULIO_IV

Fuerteventura de Costa a Costa

Ya estamos en marcha y el próximo día 27 de este Mes, el Equipo Guisa acudirá al evento Fuerteventura de Costa a Costa : Y estos son nuestros atletas : Juan Ramón y Jael Barbosa se atreverán con la distancia de 21 km, una carrera exigente de trail por Montaña, Barrancos, descensos endiablados asi que les deseo mucha suerte y que la carrera se haga con mas cabeza que corazón.
Y en la disciplina de 10km Olaya Fernández, Vittorio, Juan Francisco y Braulio, donde intentaremos dar lo mejor de cada uno mismo, sobre un recorrido difícil y al que no estamos acostumbrados a correr, pero esta prueba es para disfrutar y aprender de esta disciplina de Atletismo. Recordar que esta prueba reúne a deportistas que harán la distancia de 90 km, de 42 km de 20 km y de 10km a fecha de hoy el total de inscritos es de 150 valientes y amantes de este deporte.

El viernes recogida de dorsales y el sábado a las 10 de la mañana inicio de esta nueva aventura, que si disfrutamos lo mismo que en la nocturna de Gran Tarajal el éxito esta Garantizado.

Así que el sábado será Más Y Mejor

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